Individuální trénink pro tebe!

Na první osobní konzultaci si stanovíme cíle, zjistíme současnou kondici, zdravotní stav, očekávání a zvolíme vhodný tréninkový program.

Jak probíhá osobní trénink?

• Zahřátí a aktivace svalů, hlavní část cvičení - dle cílů klienta a nakonec cool down a stretching.
• Podrobné vysvětlení všech cviků a demonstrace správné techniky.
• Motivační a individuální přístup, vždy je trénink přizpůsoben zdravotnímu stavu.
• Vysvětlení principu cvičení.
• Týdenní až dvoutýdenní kontrola výsledků.
• Optimální 2x až 3x týdně.

Nevíš jak si sestavit trénink? Pak je tahle volba přímo pro tebe!

Zahrnuje:

• Kompletně sestavený tréninkový plán dle vyplněného dotazníku a stanovených cílů.
• Obsahuje podrobný popis cviků.
• Cvičební plán je vytvořen tobě na míru dle preferencí.
• Možnost online konzultace + 1x úprava tréninků.
• Spolupráce online a kontrola po 2 a 4 týdnech.

Jak spolupráce probíhá?

V případě zájmu o jakoukoliv z mých služeb zašli email na personaltrainerveri@gmail.com. Obratem ti budou zaslány další informace.

Jakmile mi dorazí platba za vybranou službu (stravovací plán, tréninkový plán nebo kombinace), bude ti zaslán podrobný dozazník s potřebnými otázkami, které potřebuji k sestavení stravovacího či tréninkového plánu. (např. váha, výška, životospráva, zdravotní problémy, apod.)

Na základě vyplněného dotazníku sestavím plán přímo na míru. Obvykle sestavím plán za 7-14 dní. V případě připomínek nebo nejasností spolu vše konzultujeme. Během 2-3 týdnu dodržování mého stravovacího nebo tréninkového plánu se spolu spojíme a zkontrolujeme výsledky. Většinou jde vše dle plánu, ale pokud ne, nabízím zdarma úpravu. 

Těsím se na naši spolupráci.